5 признаков цифровой зависимости и как сделать детоксикацию

С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. По данным Минздрава Новосибирской области, современный человек проводит за экранами устройств от 6 до 8 часов в день, что значительно превышает безопасные нормы и может привести к хронической усталости мозга, снижению умственных способностей и формированию зависимости.

В региональном наркодиспансере фиксируют ежемесячно 3–4 обращения по поводу чрезмерного увлечения гаджетами. Главный врач Ольга Кормилина отметила, что официально такой диагноз в статистику не включен. «Официально такой диагноз пока в статистический учет не включен. Примерно 30–40 человек в год сегодня приходят на прием с такой проблемой. Еще три года назад подобных пациентов практически не было. Может быть, 1–2 случая за год», — передает ее слова региональный Минздрав.

Увеличение числа обращений стали замечать с конца прошлого года. В основном на консультации приводят детей и подростков их родители. «Взрослые с такими вопросами обращаются крайне редко и это, как правило, молодые люди, максимум в возрасте 23–25 лет. Хотя зависимость от гаджетов есть и у более старшего поколения», — добавила Ольга Кормилина.

Особенно уязвимы для цифровой зависимости дети и подростки с неокрепшей нервной системой. «В среднем современный человек проводит за экранами различных цифровых устройств от 6 до 8 часов в день. Это значительно превышает безопасные нормы и может привести к хронической усталости мозга, снижению умственных способностей и даже к формированию зависимости», — сообщает областной Минздрав.

Специалисты рекомендуют честно оценить свои взаимоотношения с гаджетами и при необходимости принять меры для цифрового детокса: сократить экранное время, ввести безгаджетные зоны и занятия, больше времени проводить на свежем воздухе.