Новосибирский кардиолог рассказала, кому бег может принести вред

С наступлением теплой погоды многие жители Новосибирска заменяют занятия в тренажерном зале бегом на свежем воздухе. Однако, по мнению врачей, такие нагрузки подходят не каждому, и неправильная техника может навредить здоровью.

Кардиолог клиники «Евромед» Ольга Цуркан предупреждает: «Очень часто у бегунов, особенно у тех, кто не умеет правильно бегать, страдают коленные и тазобедренные суставы. Также важно обращать внимание, при какой частоте сердечных сокращений (ЧСС) вы бегаете. Максимальную ЧСС можно примерно рассчитать по формуле: 220 минус возраст. Превышение допустимой частоты может привести к нарушениям сердечного ритма и повышению давления».

По словам специалиста, люди до 35 лет при отсутствии хронических заболеваний могут начинать бегать постепенно, не проходя серьезных медицинских обследований. Тем, кто старше 40 лет, перед началом тренировок рекомендуется посетить терапевта и провести диагностику.

Для тех, кто планирует заниматься спортом профессионально или участвовать в марафонах, врач советует: «Желательно делать не только обычное ЭКГ в покое, но и нагрузочные исследования — на беговой дорожке или велотренажёре».

В Новосибирске уже состоялась легкоатлетическая эстафета, что подтверждает растущий интерес горожан к бегу.