Врач напомнила о дефиците витамина D осенью

Одним из источников витамина D служит солнечный свет, которого осенью становится меньше. Врач-эндокринолог Ираида Мохова в беседе с НГС рассказала, как этот витамин попадает в организм, кому показана проверка его уровня и почему порой требуется длительный приём препаратов.

Витамин D человек получает с едой — особенно много его в жирной морской рыбе — и вырабатывает самостоятельно в коже под действием солнца. Многочисленные исследования при этом фиксируют широкую распространённость дефицита витамина D среди жителей России.

Согласно клиническим рекомендациям, профилактический приём витамина D показан с самого рождения, отметила Ираида Мохова. Однако анализ крови на его уровень нужен не всем.

Диагностику назначают при нарушениях кальций-фосфорного обмена, а также при болезнях костей, крови, печени, почек и кишечника. Кроме того, проверить уровень витамина D стоит при ожирении, туберкулёзе, людям старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам.

Если обследование выявило дефицит или недостаточность, повторный контроль на фоне лечения проводят спустя два месяца. Эндокринолог подчеркнула: получить достаточное количество витамина D только из пищи или за счёт солнца сложно, поэтому часто требуется длительный приём препаратов.

В норме уровень витамина D в крови должен быть в пределах 30–60 нг/мл. Более низкий показатель говорит о недостатке витамина и необходимости коррекции. Для лечения врач может выписать препараты витамина D, его активные формы и рекомендовать питание с большим содержанием кальция.