Как защитить кожу в аномальную жару в Новосибирске

В Новосибирске уже месяц держится аномальная жара — столбик термометра превышает +30 градусов, и синоптики продлили предупреждение до конца июня. Палящее солнце и сухой ветер создают обманчивое впечатление идеального пляжного сезона, но врачи напоминают: стремление к бронзовому загару может обернуться серьезными последствиями для здоровья. Эксперты дали рекомендации, как загорать без вреда.

Специалисты объяснили, почему загар не всегда безопасен, и как правильно защищать кожу.

Когда человек находится на солнце, клетки кожи вырабатывают меланин, который частично поглощает вредное ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолет бывает двух типов: А и В. По словам онколога Анны Шувахиной, А-лучи проникают в глубокие слои кожи, разрушают коллаген и сосуды, могут вызывать мутации ДНК и провоцировать рак кожи, включая меланому. Они активны даже в пасмурную погоду и проходят через стекла окон.

«В-лучи менее вредны и даже необходимы для синтеза витамина D. Однако именно они становятся причиной солнечных ожогов», — пояснила Шувахина. Она добавила, что сочетание солнечного ожога и теплового удара особенно опасно для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями — летальность в таких случаях может достигать 30 процентов.

Дерматовенеролог Анна Дюжакова отметила, что ультрафиолетовое воздействие накапливается годами. Последствия могут проявиться спустя десятилетия, например, в виде опухолей кожи после 50–60 лет. Особый риск — у людей со светлой кожей, рыжими и русыми волосами.

Медики рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил. Лучшее время для загара — с 8 до 11 утра и после 16 часов. В полуденные часы ультрафиолет наиболее интенсивен, и даже солнцезащитный крем не гарантирует полную защиту.

Солнцезащитное средство нужно наносить каждые два часа и обязательно после каждого купания. Универсального крема нет — выбор зависит от фототипа кожи. В России распространены кельтский, нордический и среднеевропейский типы. Для первых двух требуется крем с SPF 30+ или 50+, для смуглой кожи достаточно SPF 15+.

Время пребывания на солнце следует увеличивать постепенно, чтобы кожа адаптировалась. Обязательно носить головные уборы и солнцезащитные очки. Не рекомендуется загорать натощак или сразу после еды — оптимально через один-два часа после приема пищи.

Если избежать ожога не удалось, важно вовремя заметить симптомы: покраснение, жжение, отек, появление пузырей. Чаще всего страдают открытые участки — лицо, шея, плечи и спина — в течение нескольких часов после пребывания на солнце.

«Не путайте ожог с аллергией на солнце (солнечная крапивница) или фотодерматитом. Аллергия проявляется зудом и симметричными волдырями, которые могут возникнуть сразу или через несколько минут после выхода на солнце», — предупреждает Анна Дюжакова.

Фотодерматит развивается через 24–48 часов после воздействия солнца и сохраняется дольше, чем обычный ожог.