Как избежать похмелья и справиться с ним
Медики единодушны: безопасной дозы алкоголя не существует, и даже небольшое количество оказывает негативное воздействие на организм.
Новогодние праздники нередко связаны с чрезмерным употреблением алкоголя, последствием которого становится тяжёлое похмелье. НГС обратился к новосибирским врачам, чтобы выяснить, как можно предотвратить это состояние или облегчить его симптомы.
Как избежать похмелья
Врач-терапевт и гастроэнтеролог клиники ЦНМТ Юлия Ивашкевич советует воздержаться от смешивания разных видов алкоголя в течение одного вечера, а также избегать сочетания спиртного с лекарствами.
«Если вы принимаете лекарственные препараты по назначению врача, лучше отказаться от алкоголя совсем, либо принимать очень маленькую дозу. Желательно не сочетать алкоголь с такими препаратами, как парацетомол», — уточняет Юлия Ивашкевич.
По её словам, необходимо пить достаточно воды — на одну порцию алкоголя должно приходиться не менее двух порций воды.
При появлении признаков опьянения полезно подвигаться, например, потанцевать.
Гастроэнтеролог сети центров «Здравица» Юлия Кулыгина рекомендует употреблять алкоголь небольшими глотками и делать паузы.
«Лучше закусывать, а не запивать, тем более исключить сладкие газированные напитки. За 3-4 часа до застолья лучше перекусить — продуктами, которые хорошо насыщают и долго перевариваются без вреда для желудка, — замечает специалист. — Это каши: гречневая, пшеничная, овсяная. К тому же, они богаты клетчаткой, а она дополнительно замедляет всасывание алкоголя».
Врач также советует, если появилось чувство опьянения, подвигаться, подышать свежим воздухом, съесть яблоко или выпить сока, воды. В воду можно добавить лимонный сок, если нет противопоказаний, например, заболеваний желудка.
Как избавиться от похмелья
Основная рекомендация врачей — изначально ограничивать количество выпитого.
«Кроме того, „держать себя в руках“ и не злоупотреблять спиртным позволяют два „лайфхака“: чередовать алкоголь с водой или другими безалкогольными напитками и двигаться как можно больше, чтобы мозг не решал, что пора выпить „от скуки“», — приводит примеры врач-кардиолог «ИНВИТРО» Алексей Никитин.
Распространено мнение, что приём активированного угля и других энтеросорбентов до, во время и после застолья помогает снизить вред от алкоголя.
«Все эти средства по принципу „губки“ связывают и выводят из организма токсины, которые в нем присутствуют на момент, когда эти препараты „попадают внутрь“. Поэтому как профилактическая мера энтеросорбенты не работают», — подчеркивает Алексей Никитин.
Сочетание этих средств с алкоголем не является абсолютно безопасным, поэтому принимать их в ходе вечера неразумно.
Рассол способствует восстановлению электролитного баланса в организме.
Такие препараты могут оказать помощь после праздника, если их подберёт врач с учётом индивидуальных особенностей человека. Однако при серьёзном отравлении, особенно некачественными напитками, они неэффективны — в такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Почему на следующий день хочется рассола
Этиловый спирт обладает мочегонным эффектом, что ведёт к обезвоживанию и снижению уровня электролитов. Эти вещества необходимы для нормальной работы организма, особенно сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому после застолья человек чувствует слабость и вялость.
«И здесь рассол кажется отличным решением: он содержит воду, которая помогает восполнить потерю жидкости и улучшить работу почек, а также восстановить баланс электролитов», — считает Алексей Никитин.
Важно понимать, что рассол — лишь симптоматическое средство, которое может немного облегчить состояние, но не устранить причину. Для восстановления после употребления алкоголя рекомендуется соблюдать правильный режим питания, выбирая нежирные и питательные блюда, пить достаточно воды, отдыхать и высыпаться.
