Трихолог объяснила причины выпадения волос у женщин

Волосы редеют, пробор расширяется, а на расческе остается слишком много волосинок? Почти каждая женщина рано или поздно замечает подобное. При этом потеря до 100–150 волос в сутки считается физиологической нормой. Насторожиться стоит, если цифры заметно выше, а пробор становится шире: визит к врачу в таком случае откладывать нельзя. Трихолог Мария Соловьева объяснила, когда можно успокоиться, а когда пора действовать.

Выпадение волос — часть естественного обновления: они растут, отдыхают, выпадают, и на их месте появляются новые. Тревога оправдана, если потеря заметно превышает норму и продолжается не один день.

Ориентироваться стоит не только на количество волос, но и на общую картину, советует Мария Соловьева. Расширившийся пробор, уменьшившийся объем, залысины в височной зоне, целые пряди на подушке по утрам — все это повод прийти на консультацию.

Женская андрогенетическая алопеция — самый частый диагноз при потере волос у женщин. Она связана с наследственной чувствительностью фолликулов к гормонам.

«Она начинается с истончения волос в теменной зоне, ровно по центру. Женщины могут заметить, что пробор стал шире, а волосы — тоньше и реже, — объясняет врач-трихолог Мария Соловьева. — К 70 годам с этим сталкиваются около 55% женщин. Линия роста волос на лбу при этом обычно остается на месте, а полное облысение, как у мужчин, бывает редко».

Лечить такую форму можно, но решающее значение имеет время: чем раньше начать, тем выше шансы сохранить густоту.

Выпадение может запустить беременность, менопауза, начало или отмена приема противозачаточных, а также проблемы с щитовидной железой.

«Гормоны напрямую влияют на фазы роста волос, и когда баланс нарушается, фолликулы раньше времени „засыпают“. Если выпадение совпало с изменением гормонального фона, логично начать с визита к эндокринологу или гинекологу», — говорит эксперт.

При нехватке ресурсов организм в первую очередь сокращает «расходы» на волосы. Железодефицитная анемия часто становится причиной диффузного выпадения у женщин, особенно при обильных менструациях. Важны также витамин D, B12, цинк и белок. Если в рационе мало качественного белка и микроэлементов, организм не станет тратить их на поддержание волос, отмечает трихолог.

Сильный стресс — физический или эмоциональный — способен вызвать телогеновое выпадение: большое количество волос одновременно переходит в фазу покоя, а через пару месяцев выпадает. К той же категории относят последствия COVID-19 и других инфекций. По словам Марии Соловьевой, такое выпадение обычно обратимо, но требует времени и устранения триггера.

«Хвосты, пучки, тугие косы, постоянное натяжение — все это тоже может привести к тракционной алопеции. Если вовремя не остановиться, фолликулы повреждаются необратимо», — предупреждает трихолог. С волосами стоит обращаться мягко: реже мыть, избегать тугих резинок и агрессивных химических составов.

Прежде всего не заниматься самодиагностикой, а пойти к специалисту. Трихолог проведет тест на вытягивание волос, трихоскопию и назначит анализы: кровь на ферритин, гормоны щитовидной железы, витамин D.

Затем стоит пересмотреть уход: мягкий шампунь, отказ от тугих причесок, массаж кожи головы для улучшения кровотока.

Еще один шаг — наладить питание: белок, железо, омега-3.

«И главное: если вы заметили, что пробор „поплыл“, не ждите, пока проблема решится сама. Как только вы начинаете замечать выпадение — идите к специалисту, потому что проблемы с волосами чувствительны ко времени», — подчеркивает Мария Соловьева.

Зимой волосы требуют особого внимания: трихолог объяснила, как не убить волосы на морозе и под шапкой.